इन दिनों सर्दियों का मौसम है और ऐसे मौसम में गले में खिचखिच, खांसी, गले में दर्द और सूजन होना आम समस्यायें हैं। बदलते मौसम के कारण ये समस्याएं होती हैं। इन समस्याओं से निजात पाने के लिए आज हम आपको कुछ घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं जिनको अपनाकर आप ठीक हो सकते हैं।
गले की खिचखिच को दूर करने के उपाय
कोल्ड ड्रिंक और चिल्ड वॉटर से दूरी बनायें- सर्दियों के मौसम में कोल्ड ड्रिंक और चिल्ड वाटर दोनों ही गले के लिए काफी नुकसानदेह होता है। ऐसे में आप फ्रीज का पानी बिल्कुल ना पियें। हो सकें तो गुनगुने पानी का उपयोग करें।
नमक के पानी के गरारे करें- गले में खराश और कफ होने की वजह से खिचखिच होने पर गुनगुने पानी में नमक मिलाकर उससे गरारे करें। ऐसा करने से आपको गले के दर्द और सूजन दोनों से राहत मिलेगी।
गुनगुना पानी- गुनगुना पानी गले की मांसपेशियों की सिकाई करके सूजन कम करने का काम करता है, तो नमक गले में इंफेक्शन फैलाने वाले बैक्टीरिया को खत्म करने का काम करता है।
हल्दी का पानी- 1 गिलास गुनगुने पानी में 1/4 चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर गरारे करने से भी आपको गले के दर्द और सूजन में तुरंत राहत मिलेगी। ऐसे में आप खिचखिच से निजात पा सकते हैं।
गुनगुने पानी में नींबू- बहुत सारे लोगों का गला काफी सेंसटिव होता है। ऐसे में उन लोगों को बदलते मौसम में खट्टी चीजें नुकसान देने लगती हैं। ऐसे में कुछ लोगों को गले में सूजन की समस्या हो जाती है। इससे कुछ भी खाते-पीते समय निगलने में दिक्कत होती है। इसलिए जो लोग स्वास्थ्य का ध्यान रखते हुए नियमित रूप से नींबू पानी का सेवन करते हैं, उन्हें भी इस मौसम में नींबू हल्के गुनगुने पानी में लेना चाहिए। इससे नींबू से गले को नुकसान नहीं पहुंचेगा।
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