Smartphone use: स्मार्टफोन आज हमारी जिदंगी का अहम हिस्सा बन चुका है. ऐसा लगता है मानो इसके बिना हम जिंदा ही नहीं रह सकते हैं. रात में लोगों को फोन देखने की आदत पड़ गई है. अगर आप भी रात में सोने से पहले अपने फोन का यूज करते हैं तो आज ही सावधान हो जायें. वरना आपको इसका बड़ा नुकसान झेलना पड़ सकता है. हर उम्र के लोगों को ये नुकसान हो सकता है.
Smartphone use: सोने से पहले फोन यूज करने के नुकसान
हाल ही में JAMA जर्नल में शोध पब्लिश किया गया है. तकरीबन दो सालों तक चले इस शोध में तकरीबन 1.22 लाख लोगों शामिल हुए थे. शोध में लोगों के सोने से पहले फोन यूज करने के पैटर्न को देखा गया था. इस शोध में सामने आया कि जो लोग सोने से पहले फोन देखते हैं, उन्हें नींद की गुणवत्ता बाकी लोगों की तुलना में 33 प्रतिशत खराब होती है. इससे साफ है कि फोन देखने से नींद की गुणवत्ता पर असर पड़ता है. शोध में यह भी निकलकर सामने आया है कि सोने से पहले फोन और स्क्रीन वाले दूसरे डिवाइस देखने से हर उम्र के लोगों पर असर पड़ता है.
अब तक का सबसे बड़ा शोध
सोने से पहले फोन के इस्तेमाल पर यह अब तक का सबसे बड़ा शोध हुआ है. इस शोध में न केवल नींद की टाइमिंग पर असर को देखा गया है बल्कि नींद की गुणवत्ता पर पड़ने वाले प्रभाव को भी परखा गया है. शोध में सामने आया है कि फोन देखने से वीकेंड की बजाय वीकडेज के दौरान नींद लेने का औसत समय प्रभावित होता है. फोन देखने की वजह से लोग सही से रात में सो नहीं पा रहे हैं.
