Health News : दिनों-दिन तापमान बढ़ने के साथ-साथ गर्मी तेज होती जा रही है। तेज धूप में चलने समय या घर लौटने पर तुरंत फ्रिज के ठंडे का पानी का सेवन करना जहां लोगों की सेहत बिगाड़ सकता है। वहीं इससे दिल संबंधी बीमारियों का खतरा भी बढ़ सकता है। ऐसे में लोगों को गर्मी से बचने के लिए अधिक सावधानी बरतने की जरुरत है। वहीं स्वास्थ्य विभाग ने हीटवेव से बचाव, व हीट स्ट्रोक के इलाज बारे एडवाइजरी जारी की है।
विशेषज्ञों के अनुसार, गर्मी में थकान, बेहोशी, डिहाईडेरशन आम बात है लेकिन इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। यदि हार्ट के मरीज ऐसे समय में ज्यादा स्ट्रेस लेते हैं तो इससे खतरा और बढ़ सकता है। भरी गर्मी में शीतल पेय का सेवन से शरीर का एकदम से तापमान बदल जाता है जिससे जुखाम और बुखार होने की संभावना रहती है।
गर्मी से बचाव के लिए क्या करें
- जैसा संभव हो पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं।
- हल्के रंग के व खुले वस्त्र पहनें।
- धूप के चश्मे, छाता, टोपी, व चप्पल का प्रयोग करें।
- सफर के दौरान पानी साथ में रखें।
- हीट स्ट्रोक के लक्षणों जैसे कमजोरी, चक्कर आना, सर दर्द, उवकाई, पसीना आना आदि को पहचाने।
- अगर आप खुले में कार्य करते है तो सिर, चेहरा, हाथ पैरों को गीले कपड़े से ढके रहे तथा छाते का प्रयोग करें।
- यदि मूर्छा या बीमारी का अनुभव करते है तो तुरंत चिकित्सीय सलाह ले। गर्मी से बचाव के लिए ठंड़ा पेय जल लें।
क्या न करें
- अधिक गर्मी वाले समय में विशेषकर दोपहर 12 से 3 बजे के मध्य सूर्य की सीधी रोशनी में जाने से बचें।
- जब बाहर का तापमान अधिक हो तब अधिक काम न करें।
- नंगे पैर बाहर न निकलें।
- धूप में खड़े वाहनों में बच्चों एवं पालतु जानवरों को न छोड़ें।
- गहरे रंग के भारी एवं तंग वस्त्र पहनने से बचें।
- अधिक गर्मी वाले समय में खाना बनाने से बचें।
