Garlic Benefits : सर्दियों के मौसम में शरीर का वजन बढ़ना आम बात है। पहली वजह तो ठंड के मौसम में पराठे, समोसे जैसे खाने की क्रेवी बढ़ जाती है। साथ ही इस मौसम में हम अपने फिटनेस पर उतना ज्यादा ध्यान नहीं दे पाते हैं। वर्कआउट या वॉक पर जाना कंपकंपाती ठंड में जाना मुश्किल हो जाता है। इसलिए ऐसे मौसम में हमें ऐसे खाने की जरुरत है जो शरीर को तो गर्म बनाए ही रखें साथ ही साथ हमारी फिटनेस भी बरकार रखें। इनमें से एक है लहसुन है जो भारत में तकरीबन हर घर में इस्तेमाल किया जाता है। ठंड हो या गर्मी लहसुन का इस्तेमाल स्वाद को बढ़ाने के लिए होता है।
खासतौर पर सर्दियों के मौसम में लहसुन को अपनी डाइट में शामिल करने से कई सारे फायदें मिलते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ भी इस मौसम में लहसुन खाने की सलाह देते हैं। लहसुन में मैंगनीज, पोटेशियम, आयरन, कैल्शियम और विटामिन भरपुर मात्रा में होते हैं।
सर्दियों में लहसुन खाने के फायदें
सर्दी खांसी से राहत- सर्दियों के मौसम में सर्दी और खांसी होना तो आम बात है। इससे बचाव के लिए लहसुन काफी फायदेमंद होता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो मौसम संबंधी स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने का काम करते हैं।
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पाचन को बेहतर बनायें- पाचन संबंधी समस्याओं से राहत पाने और अपने पाचन को बेहतर बनाने के लिए आप लहसुन को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
दिल की बीमारी से राहत- लहसुन का सेवन दिल की बीमारी से राहत दिलाता है। सीमित मात्रा में इसका सेवन करने से ये दिल के लिए काफी फायदेमंद होता है। ये ब्लड शुगर, कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को कम करना चाहते हैं तो डाइट में लहसुन को शामिल करें।
वजन को कंट्रोल करें- सर्दियों के मौसम में बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए लहसुन का सेवन करना चाहिए। वजन नियंत्रित करने का सबसे अच्छा प्राकृतिक तरीका है हर दिन लहसुन खाना, खासकर सर्दियों में।
