Drumstick Benefit: गर्मियों के मौसम में अच्छे स्वास्थ्य के लिए जरुरी है कि हम हरी सब्जियां खाएं जो स्वादिष्ट होने के साथ-साथ फायदेमंद भी हो. आज हम ऐसे ही एक सब्जी के बारें में बताने जा रहे हैं जो स्किन से लेकर हेल्थ सभी के लिए बहुत फायदेमंद है. इसे सहजन और मोरिंगा के नाम से जाना जाता है. ये शरीर को ठंडा रखती है और न्यूट्रिशन से भरपूर होती है. मोरिंगा में ढ़ेर सारे विटामिन्स और मिनरल्स तत्व पाए जाते हैं.
मोरिंगा में मैग्नीशियम और आयरन जैसे खनिज के साथ-साथ फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं. इसको आप करी, सूप, सलाद, जूस, स्मूदी या अचार के रुप में खा सकते हैं. गर्मियों के मौसम में ये शरीर को हाइड्रेड रखती है.
Drumstick Benefit: मोरिंगा का सेवन करने से होते हैं जबरदस्त फायदें
अगर आप अपने बढ़ते हुए वजन से परेशान हैं तो आज ही मोरिंगा का जूस पीना शुरु कर दें. इससे वजन तेजी से घटता है. मोरिंगा के जूस में विटामिन सी, विटामिन ए (बीटा-कैरोटीन), विटामिन के, और कई बी विटामिन (बी 1, बी 2, बी 3, बी 6 और फोलेट) होते हैं.
मोरिंगा पाचन को सुधारने का काम करता है. इसमें फाइबर और विटामिन्स की प्रचूर मात्रा पायी जाती है. विटामिन B12 और थायमिन से भरपूर मोरिंगा पाचन में तेजी से सुधार करता है.
मोरिंगा में बायोएक्टिव यौगिकों और एंटीऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं जो शरीर की सूजन को कम करते हैं.
मोरिंगा में जीवाणुरोधी गुण होते हैं, जो बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करते हैं. अस्थमा और सांस संबंधी बीमारियों से पीड़ित व्यक्ति को इसका सेवन जरुर करना चाहिए.
मोरिंगा में कोलेजन त्वचा की गुणवत्ता को सुधारता है और खून को शुद्ध करता है, जिससे मुंहासे और उनके निशान कम होते हैं.
इंसुलिन की कार्यक्षमता को बढ़ाता है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर नियंत्रित रहता है. इसका सेवन करने से डायबिटीज कंट्रोल होता है.
