Kidney damage habit: इन दिनों देर रात जागना तो हमारी लाइफस्टाइल में शामिल हो गया है. बच्चे हो, बूढ़े हो या फिर जवान हो हर कोई देर रात तक अपने फोन में बिजी रहता है. स्वास्थ्य विशेषज्ञ इस आदत को बहुत ही खराब मानते हैं. देर रात तक जागने से हमारी किडनी पर बुरा असर पड़ता है.
डॉक्टर्स कहते हैं कि जब हम देर रात तक जागते हैं तो हमारी नींद पूरी नहीं होती, जिससे शरीर पर तनाव बढ़ता है. इस तनाव की वजह से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है, जो किडनी की सेहत के लिए अच्छा नहीं है. लंबे वक्त तक खराब नींद किडनी की कार्यक्षमता को प्रभावित कर सकती है. इससे किडनी डैमेज का खतरा बढ़ जाता है.
Kidney damage habit: ये आदते किडनी को करती हैं खराब
किडनी हमारे शरीर के महत्वपूर्ण अंगों में से एक है. ये खून को साफ करती है और विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने का काम करती है. कुछ आदतों की वजह से हमारी किडनी पर बहुत बुरा असर पड़ता है.
नमक का ज्यादा सेवन- नमक का अधिक मात्रा में सेवन करना किडनी के नुकसादेह साबित हो सकता है. अधिक नमक खाने से हाई ब्लड प्रेशर हो जाता है जो किडनी के लिए हानिकारक है.
ज्यादा दवाओं का सेवन- ज्यादा दवाइयों का सेवन करने से किडनी पर बुरा असर पड़ता है. खासतौर पर दर्द की दवाइयां किडनी की कार्यक्षमता को कम कर सकती हैं या उन्हें नुकसान पहुंचा सकती हैं.
कम पानी पीना- किडनी को स्वस्थ रखने के लिए पानी उचित मात्रा में पीना बहुत आवश्यक है. कम पानी पीने से किडनी को काम करने मे मुश्किल होती है और फिर वो धीरे-धीरे खराब होने लगती है.
व्यायाम की कमी- व्यायाम की कमी की वजह से हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटिज जैसी बीमारियां हो जाती हैं जो किडनी के लिए नुकसानदेह होती है.
शराब और स्मोकिंग- स्मोकिंग के कारण रक्त वाहिकाएं संकुचित हो सकती हैं, जो किडनी को रक्त पहुंचाने में मुश्किल कर सकती हैं. स्मोकिंग या तम्बाकू के सेवन से किडनी कैंसर होने का खतरा भी बढ़ सकता है. शराब के सेवन से किडनी की कार्यक्षमता कम हो सकती है.
