Summer Drink: गर्मियों के मौसम हाइड्रेड रहने के लिए केवल पानी पीना ही काफी है. पानी के साथ-साथ हेल्दी जूस पीना भी इस मौसम में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जरुरी है. कुछ खास जूस गर्मियों के मौसम में हमारे शरीर को हाइड्रेड रखने के साथ-साथ ठंडक भी पहुंचाता है.
Summer Drink: इन फलों के जूस गर्मियों के मौसम में शरीर को रखेंगे हाइड्रेड
नारियल पानी- नारियल पानी नेचुरल और हाइड्रेड रखने के लिए जरुरी है. नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स, मिनरल्स और विटामिन पाया जाता है. अगर नारियल पानी में नींबू के रस को मिलाकर पिया जाए तो ये और भी ज्यादा बेहतर हो जाता है. यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है. लू और हीटस्ट्रोक से बचाता है.
तरबूज का जूस- तरबूज में 92 प्रतिशत पानी होता है. गर्मियों के मौसम में ये फल सबसे बेहतरीन हाइड्रेटिंग फल है. तरबूज में मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को न सिर्फ डिटॉक्सिफाई करते हैं, बल्कि हाइड्रेशन लेवल को भी बनाए रखते हैं. ये शरीर में पानी की कमी को दूर करता है. डाइजेशन सिस्टम को दुरुस्त रखता है और एसिडिटी से राहत दिलाता है. स्किन को ग्लोइंग और फ्रेश बनाए रखता है. इसका जूस आसानी से घर में मिक्सर की सहायता से बनाया जा सकता है.
खीरे का जूस- खीरा शरीर को डिटॉक्स करता है और शरीर को ठंडक पहुंचाता है. यह शरीर में ताजगी लाता है और हाइड्रेशन सिस्टम को मजबूत बनाता है. खीरे के जूस में पुदीने की पत्तियां, नींबू का रस और काला नमक मिलाकर पियें.
