Tea Side Effects : अधिकतर लोग सुबह की शुरुआत चाय या कॉफी के साथ करते हैं. ऐसा लगता है मानो चाय और कॉफी के बिना तो उनकी सुबह ही अधूरी रहती है. लेकिन क्या आप जानते हैं सुबह खाली पेट चाय या कॉफी पीना आपकी सेहत के लिए कितना नुकसानदेह हो सकता है ? चाय और कॉफी में कैफीन होता है जो एनर्जी और ताजगी देता है लेकिन खाली पेट इसे पीने से सेहत पर कई गंभीर नुकसान पहुंचते हैं. इससे कई तरह की बीमारियां हो सकती है.
सुबह खाली पेट चाय और कॉफी पीने के नुकसान (Tea Side Effects)
एसिडिटी की समस्या- चाय और कॉफी में टैनिन जैसे तत्व होते हैं जो पेट में एसिड का लेवल बढ़ा देते हैं. खाली पेट इसे पीने से एसिडिटी, गैस, ब्लोटिंग और बदहजमी जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
डिहाइड्रेशन की समस्या- कैफीन डाययूरेटिक होता है जिसका मतलब होता है कि यह शरीर से ज्यादा लिक्विड बाहर निकाल सकता है. यदि आप सुबह-सुबह खाली पेट चाय-कॉफी पीते हैं, तो यह आपके शरीर को डिहाइड्रेट कर सकता है. यह स्किन और किडनी से जुड़ी समस्याएं बढ़ा सकता है.
हड्डियां कमजोर– कैफीन शरीर में हड्डियों के अवशोषण को कम करता है जिससे हड्डियां कमजोर हो जाती है. अगर आप लंबे वक्त चाय और कॉफी खाली पेट पीते हैं तो हड्डियों में दर्द और ऑस्टियोपोरोसिस की समस्या बढ़ सकती है.
हार्मोनल असुंतलन- खाली पेट चाय या कॉफी पीने से कॉर्टिसोल हार्मोन का लेवल असामान्य हो सकता है, जो शरीर के मेटाबॉलिज्म और ब्लड शुगर लेवल को प्रभावित करता है. यह खासतौर पर डायबिटीज और थायरॉयड के मरीजों के लिए नुकसानदायक हो सकता है.
नींद पर असर- सुबह-सुबह खाली पेट चाय या कॉफी पीने से इसका सीधा असर आपके दिमाग पर पड़ता है. आप कुछ देर के लिए तो खुद को एक्टिव समझते हैं लेकिन धीरे-धीरे इससे नींद की क्वालिटी खराब हो जाती है. दिमाग में तनाव और चिंता की समस्या बढ़ सकती है.
