जिन लोगों को जल्दी उठना पसंद नहीं है, या फिर जो लोग ऑफिस या कॉलेज के बिजी शेड्यूल में सुबह वर्कआउट के लिए समय नहीं निकाल पाते हैं, उनके लिए ईवनिंग वर्कआउट भी एक अच्छा ऑप्शन रहता है
इस समय एक्सरसाइज करने से ब्रेन में कॉर्टिसोल नामक स्ट्रेस हॉर्मोन का लेवल कम होता है, जिससे आप ज्यादा रिलैक्स महसूस कर पाते हैं
स्वास्थ्य विशेषज्ञ गर्मियों में वर्कआउट का टाइम बेस्ट मानते हैं. ऐसे में हवा भी अच्छी चल रही होती है और तापमान भी ज्यादा नहीं होता है.
गर्मियों के मौसम में ज्यादा देर तक वर्कआउट नहीं करना चाहिए. मौसम के गर्म होने पर आपको कई तरह की परेशानियां और डिहाइड्रेशन हो सकती है. इससे हार्ट और किडनी के ऊपर भी लोड ज्यादा पड़ता है, जिससे आपको सेहत से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं