योग करने के बाद और करने से पहले क्या खाए और क्या नहीं
स्वस्थ जीवन और सेहत के लिए योग करना अच्छा माना जाता है
अगर आप दिमाग और शरीर को दोनों को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो रोजाना योग करें.
लेकिन योग करने से पहले और योग करने के बाद अपने खानपान पर विशेष ध्यान देने की जरुरत है.
आइए जानते हैं योग करने से पहले और योग करने के बाद क्या खाना चाहिए और क्या नहीं.
योग करने से 45 या कम से कम 30 मिनट पहले कुछ नहीं खाना चाहिए.
अगर आपको भूख लग रही है तो आप हल्के फल या फिर आधा गिलास जूस का सेवन कर सकते हैं
योगा करने के एक घंटे के बाद ही कुछ खायें.
अगर योगा करने से पहले केला को खाया जाये तो प्रिंट वर्कआउट फल का काम करेंगा और बाद में खाया जाए तो ये शरीर को एनर्जी देने में मदद कर सकता है.
योग करने से दो घंटे पहले और बाद में कुछ नहीं खाना चाहिए.
खाना खाने के 2:30 घंटे बाद आप योग कर सकते हैं और अगर आप सुबह योग करते हैं तो खाना खाने से 1 घंटा पहले योग किया जा सकता है.