रोजाना कुछ देर वॉक करना ओवरऑल हेल्थ के लिए बेहतर माना जाता है
पैदल चलने से न सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक सेहत में भी सुधार हो सकती है.
सेहतमंद और फिट रहने के लिए रोजाना 10,000 कदम चलने की सलाह दी जाती है. इससे वजन कंट्रोल होता है ओवरऑल फिजिकल-मेंटल हेल्थ बेहतर हो सकती है
अगर रोजाना 10 हजार कदम चलते हैं तो मानसिक सेहत बेहतर हो सकता है. इससे डिप्रेशन और स्ट्रेस डिसऑर्डर के लक्षणों में सुधार किया जा सकता है
10,000 स्टेप्स चलने से वजन काफी हद तक कम हो सकता है.इससे फिटनेस के सभी स्तरों पर सुधार लाया जा सकता है. हार्ट रेट भी सुधरती है और मांसपेशियां मजबूत होती हैं.
10 हजार कदम चलने से हार्ट की सेहत हेल्दी बनती है. इससे दिल की कई बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है.
रोजाना कुछ स्टेप्स चलने से मांसपेशियां और हड्डियां मजबूत होती हैं. वॉकिंग के दौरान हड्डियों की सेहत में सुधार होता है.
इससे नींद बेहतर हो सकती है. सुबह या शाम इतना चलना फायदेमंद हो सकता है. इससे शरीर की कई समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है.