नींबू से ज्यादा इन 8 फ्रूट में पाया जाता है Vitamin C
आमतौर पर लोगों को लगता है कि नींबू में विटामिन-सी की सबसे ज़्यादा मात्रा होती है लेकिन इसके अलावा भी कई ऐसे फल हैं जिनमें विटामिन-सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
इनका सेवन आप अपनी एनर्जी को बूस्ट कर सकते हैं, अपनी स्किन और बालों को बेहतर बना सकते हैं।
विटामिन सी के बेस्ट सोर्सेज में से एक नींबू है, जो हर मौसम में आसानी से मिल जाता है लेकिन कई बार नींबू का सेवन करना लोगों को पसंद नहीं आता है।
सर्दियों में मिलने वाला अमरूद भी विटामिन सी का बेहतरीन सोर्स होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है।
संतरा और मौसंबी भी विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो इम्यूनिटी और स्किन हेल्थ के लिए बेहतरीन ऑप्शन है।
आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है, यह इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ ही बाल और स्किन के लिए भी बहुत फायदेमंद है।
काला जामुन विटामिन सी से भरपूर होता है, जो हमारी ओवरऑल हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद है।
अनानास के एक कप में 80MG के करीब विटामिन सी पाया जाता है, जो स्वाद में भी नींबू से ज्यादा बेहतर होता है।
विटामिन सी से भरपूर कीवी भी हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद होते हुए इम्यूनिटी को मजबूत करती है।
लीची गर्मियों में बहुत कम समय के लिए लीची आती है, इसमें कई एंटीऑक्सीडेंट भी पाए जाते हैं, जो ओवरऑल हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है।