बिना रिफाइंड साबुत अनाज जैसे - ओट्स, कुट्टू, खमीरयुक्त ब्रेड और ऐसी ब्रेड जिसमें अनाज दिखाई दें अपनी डाइट में शामिल करें
प्रेगनेंसी में सुबह खाली पेट बादाम, काजू, मूंगफली और अखरोट खाना लाभकारी हो सकता है. इससे आपको पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, मैग्नीशियम, अमीनो एसिड, जिंक, कैल्शियम और फाइबर मिलेगा
सुबह के नाश्ते की शुरुआत हमेशा हल्के खाने से करें. आप सुबह पोहा या उपमा खा सकती हैं
अगर आप साउथ इंडियन खाने के शौकीन हैं, तो आप सुबह के नाश्ते में इडली और सांभर भी खा सकती हैं. इडली खाने से आपको पर्याप्त पोषक तत्व मिलेंगे और आप अच्छा महसूस करेंगी