ठंड के मौसम में बिना एक्सरसाइज के कैसे रहें फिट
ठंड के मौसम में बिना एक्सरसाइज के कैसे रहें फिट
ठंड के मौसम में ज्यादातर लोगों को जिम जाने या एक्ससाइज करने में आलस आताहै। ऐसे में मोटापा बढ़ जाता है
ठंड के मौसम में ज्यादातर लोगों को जिम जाने या एक्ससाइज करने में आलस आताहै। ऐसे में मोटापा बढ़ जाता है
यहां जाने बिना जिम गए फिट रहने के उपाय
यहां जाने बिना जिम गए फिट रहने के उपाय
ऑफिस में वर्क के दौरान थोड़ा ब्रेक लें। लिफ्ट की जगह सीढ़ियों से चलें।
ऑफिस में वर्क के दौरान थोड़ा ब्रेक लें। लिफ्ट की जगह सीढ़ियों से चलें।
ठंड में आलस और सुस्ती को भगाने के लिए खुद घर की साफ-सफाई करें।
ठंड में आलस और सुस्ती को भगाने के लिए खुद घर की साफ-सफाई करें।
डेस्क जॉब करने वाले हर आधे घंटे में खड़े होकर थोड़ा टहले। इससे बल्ड सर्कुलेशन जारी रहेगा।
डेस्क जॉब करने वाले हर आधे घंटे में खड़े होकर थोड़ा टहले। इससे बल्ड सर्कुलेशन जारी रहेगा।
टीवी देखते वक्त कुछ ना कुछ करते रहें। जैसे खड़े होकर सब्जी काटना, कपड़े फोल्ड करना
टीवी देखते वक्त कुछ ना कुछ करते रहें। जैसे खड़े होकर सब्जी काटना, कपड़े फोल्ड करना
अगर घर में पेट है तो उसे वॉक कराने ले जायें
अगर घर में पेट है तो उसे वॉक कराने ले जायें
हर वक्त घर में रहने के बजाय बाहर निकलें लोगों से मिलें।
हर वक्त घर में रहने के बजाय बाहर निकलें लोगों से मिलें।
कुछ खाने का मन हो तो खुद से बनाने की कोशिश करें।
कुछ खाने का मन हो तो खुद से बनाने की कोशिश करें।