मानसून में रहना चाहते हैं निरोग तो करें योग
बारिश का मौसम शुरु हो चुका है. इस मौसम में स्वस्थ रहने की सलाह दी जाती है.
इस मौसम में हमारे शरीर की इम्युनिटी स्लो हो जाती है.
इस मौसम में कुछ खास योगासन करने से आपको बीमारियों से निजात मिल सकती है.
सेतुबंधासन करने से शरीर की इम्युनिटी स्ट्रांग बनी रहती है. ये ब्लड सर्कुलेशन को स्ट्रांग बना रहता है.
धुनरासन पेट के मसल्स को मजबूत बनाता है. बारिश के मौसम में पेट खराब हो जाता है. ये योग पेट को मजबूत बनाता है.
मत्यासन करने से इम्युनिटी मजबूत बनती है. इससे सांस से जुड़ी सममस्यायें ठीक होती है.
जानु शीर्षासन पेट के भीतर अंगों और मसल्स को मजबूत बनाता है. ये बीपी को नॉर्मल रखता है और बॉडी वेट को कम करता है.
उत्तानासन करने से पेट की चर्बी कम होती है. इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है.
भुजंगासन करने से शरीर के अंगों में ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है. यह शरीर का लचीलापन बढ़ाता है.