बीपी को रखना है कंट्रोल तो करें आलू का सेवन
आलू को सब्जियों का राजा कहा जाता है
लेकिन आपको ये जानकर हैरानी होगी कि आलू के कई सारे स्वास्थ्य लाभ भी हैं
आलू में स्टार्च के साथ-साथ कई सारे विटामिन्स होते हैं. इसका सेवन करने से कई बीमारियों का खतरा कम होता है
आलू में पोटैशियम की मात्रा होती है, जो हृदय, मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र के कामकाज के लिए जरुरी होता है
आलू आंतों में लाभकारी बैक्टिरिया को बढ़ाता है जो पाचन तंत्र के लिए अच्छा होता है
आलू ग्लूटेन फ्री होते हैं. आलू की सब्जी ग्लूटेन सेंसिटिव लोगों के लिए अच्छी होती है
आलू में पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखता है