चाहिए प्रीति जिंटा जैसी स्किन तो डाइट में शामिल करें ये चीजें 

50 की उम्र में भी प्रीति जिंटा कमाल की लगती हैं. उनकी खूबसूरती के लोग दीवाने हैं.

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चेहरे पर झुर्रियां ना आयें और ग्लो बना रहे इसके लिए शरीर में कोलेजन प्रोडेक्ट का होना जरुरी है.

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ऐसी पांच चीजे हैं जो कोलेजन बूस्ट करने में मदद करती हैं.

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कोलेजन बढ़ाने के लिए सुबह की शुरुआत गुनगुने पानी में नींबू डालकर पीने से करें.

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विटामिन सी से भरपूर फलों का सेवन करें. ये स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं.

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काली मिर्च विटामिन सी का बेहतरीन सोर्स है. रायता में काली ममिर्च के पाउडर को डाल कर खा सकते हैं. सब्जी में लाल मिर्च की जगह काली मिर्च का उपयोग करें.

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बढ़ती उम्र में जवान रहने के लिए अंकुरित मूंग खाना बहुत जरुरी है. इससे हड्डियां मजबूत बनती है.

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काली किशमिश भी विटामिन सी का सोर्स है. सुबह काली किशमिश का पानी पी सकते हैं या फिर चबाकर खा सकते हैं.

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