गर्मियों के इस मौसम में पेट दर्द, ब्लोटिंग और दस्त जैसी समस्यायें आमतौर पर हो जाती है
खाने में थोड़ी सी लापरवाही इस मौसम में पेट दर्द और लूज मोशन का कारण बन सकती है
आप कुछ घरेलू उपाय अपनाकर आप दस्त की समस्या में आराम पा सकते हैं
दस्त हो गए हो तो इसमें नींबू का रस बहुत आराम देता है. पानी में एक नींबू का रस, हल्का नमस और पुदीना डालकर पीने से बहुत फायदा मिलता है
नींबू का रस
मेथी के दानों में एंटी-फंगल और एंटीबैक्टीरियल में गुण पाए जाते हैं. इस समस्या से निजात पाने के लिए आप एक चम्मच मेथी दाने लेकर पीस लें. अब इस पाउडर को एक गिलास पानी में डाल मिला लें और पी लें. इससे भी काफी फायदा मिलता है.
मेथी के दाने
दही में अदिक मात्रा में प्रोबायोटिक्स पाए जाते हैं. दस्त होने की स्थिती में हेल्थ एक्सपर्ट लाइट फूड खाने की सलाह देते हैं. आप खिचड़ी में दही डालकर खा सकते हैं.
दही
केले में पौटेशियम और पेक्टिन भरपूर मात्रा में होता है. केले में घुलनशील फाइबर पाया जाता है, जोबाउल मूवमेंट को ठीक करता है.
केले