शवासन एक विश्राम मुद्रा है जो मन को शांत करने और शरीर को आराम देने में मदद करती है। इसे करने के लिए अपनी बाहों और पैरों को फैलाकर अपनी पीठ के बल लेट जाएं। आंखें बंद करें और अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करें।
बालासन के लिए एड़ियों पर बैठकर शुरुआत करें और फिर अपने माथे को चटाई पर टिकाते हुए धीरे-धीरे अपने ऊपरी शरीर को आगे की ओर नीचे करें। अपनी भुजाओं को आगे फैलायें या उन्हें अपने शरीर के साथ रखें। गहरी सांसें लें और इसी स्थिति में आराम करें।