दही के साथ खायेंगे ये चीज तो कब्ज से मिलेगा छुटकारा 

दही प्रोयबायोटिक होता है और इसमें अच्छी मात्रा में फाइबर पाया जाता है, वहीं खीरे में पानी की अच्छी मात्रा होती है. इन दोनों चीजों का कॉम्बिनेशन आंतों में जमे मल को बाहर निकालने में हेल्प करता है