अगर ज्यादा मात्रा में खा रहे हैं किशमिश तो आज ही हो जायें सावधान, वरना हो सकती हैं ये गंभीर बीमारियां
किशमिश खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है
लेकिन अधिक मात्रा में यदि किशमिश का सेवन किया जाये तो ये सेहत के लिए बहुत हानिकारक होती है
अगर आप किसी बीमारी या एलर्जी से जूझ रहे हैं तो बिना डॉक्टर से सुझाव लिए किशमिश का सेवन ना करें.
किशमिश में फ्रुक्टोज और ग्लूकोज काफी ज्यादा पाए जाते हैं, जो वजन को बढ़ा सकते हैं. इसलिए इसकी मात्रा सीमित ही रखें.
किशमिश में आयरन, फाइबर, प्रोटीन और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. जिसे खाने से शरीर को मजबूती मिलती है और पाचन तंत्र अच्छा होता है
अगर आप अधिक मात्रा में किशमिश खाते हैं तो इससे शरीर में साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं.
ज्यादा किशमिश खाने से पेट दर्द, अपच और उल्टियां हो सकती है.
किशमिश में ट्राइग्लिसराइड्स ज्यादा होता है जो लवीर को नुकसान पहुंचाता है
किशमिश खाने से डायबिटीज और फैटी लिवर जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं.