कई बार ऐसा होता है कि आप किसी फैसले को लेने से पहले उस पर बहुत अधिक विचार करते हैं और रातों की नींद तक हराम हो जाती है।
जब अपने दिमाग से बाहर नहीं निकल पाते हैं तो यह ओवरथिंकिंग बन जाता है, ये स्थिति धीरे-धीरे खतरनाक हो सकती है।
आइए जानते हैं कि आप किस तरह ओवरथिंकिंग को रोक सकते हैं।
मेडिटेट करें रोज एक शांत माहौल में बस 5 मिनट का समय खुद को दें।
खुद से प्यार करें किसी भी गलती के लिए खुद को कोसना बंद करें।
डर का सामना करें
कुछ चीज़ें हमेशा आपके नियंत्रण से बाहर रहेंगी, इसे स्वीकार करना सीखना ओवर थिंकिंग पर अंकुश लगाने में काफी मदद कर सकता है।
अपने विचार किसी के साथ शेयर करें
अगर ऐसा कोई व्यक्ति हैं जो आपको समझता है, तो अपनी चिंताएं और डर उनके साथ जरुर साझा करें।