उम्र के हिसाब से हर व्यक्ति को कितना सोना चाहिए
आज के बिजी लाइफस्टाइल में लोग चैन की नींद नहीं सो पाते हैं जिसका असर उनकी हेल्थ पर देखने को मिलता है.
हर इंसान को रोजाना प्रयाप्त नींद लेने की बहुत जरुरत है.
जानते हैं उम्र के हिसाब से हर व्यक्ति को रोजाना कितना सोना चाहिए.
4 महीने से लेकर 12 महीने तक बच्चों को 12 से 16 घंटे जरुर सोना चाहिए.
1-2 साल के बच्चों को 11 से 14 घंटे सोना जरुरी है.
3-5 साल के बच्चों को 11-14 घंटे सोना चाहिए. 6-12 साल के बच्चों को 9-12 घंटे सोना चाहिए.
18 साल के बाद कम से कम 7 घंटे जरुर सोना चाहिए.
60 साल की उम्र के बाद कम से कम 7-8 घंटे जरुर सोना चाहिए. इससे बीमारियां दूर रहती हैं.