एक दिन में कितने मिनट तक वॉक करना है सेहत के लिए फायदेमंद
हर व्यक्ति को स्वस्थ और फिट रहने के लिए हर दिन वॉक करना जरुरी है.
एक दिन में 30 मिनट से लेकर 60 मिनट वॉक करना फायदेमंद माना जाता है.
रोज वॉक करने से हेल्थ बूस्ट होती है और बीपी कंट्रोल में रहता है.
सही तरीके से वॉक करने से वजन घटने में मदद मिलती है.
वॉक करने से तनाव कम होता है और मेंटल हेल्त इंप्रूव होती है.
वॉक करने ले शरीर की मसल्स मजबूत होती है और हड्डियों की सेहत में सुधार होता है.
टहलने से एनर्जी लेवल बढ़ता है.
टहलने से ब्लड फ्लो बेहतर होता है और शरीर को प्रयाप्त ऑक्सीजन मिलती है.