हाई बीपी के मरीज भूलकर भी न खाएं ये चीजें, बिगड़ सकती है सेहत
हाई बीपी के मरीजों को खानपान का विशेष ध्यान रखना चाहिए
अगर परहेज वाली चीजें खाते हैं तो उनमें हाइपरटेंशन की समस्या बढ़ने की आशंका अधिक हो सकती है
प्रोसेस्ड फूड
प्रोसेस्ड फूड से हाइपरटेंशन के मरीजों को बचना चाहिए, बाजार में मिलने वाले चिप्स, नमकीन और पैकेज्ड स्नैक्स खाने से ब्लड प्रेशर बढ़ने की आशंका अधिक रहती है
अधिक नमक का सेवन
हाइपरटेंशन के मरीजों को ज्यादा नमक नहीं खाना चाहिए, हाई बीपी के लिए नमक खतरनाक होता है, मरीजों को अधिक नमक से परहेज करना चाहिए
चीनी और मिठाई
हाइपरटेंशन के मरीजों को मीठा खाने से बचना चाहिए, मीठा से शुगर लेवल तेजी से बढ़ने लगता है यह दिल पर अधिक भार डालता है
चाय और कॉफी
चाय और कॉफी में ज्यादा मात्रा में कैफीन पाया जाता है, कैफीन से ब्लड प्रेशर बढ़ता है, इसलिए एक दिन में 2 कप चाय या 1 कप कॉफी पीना चाहिए
अनानास-केला स्मूदी
अनानास और केला दोनों ही स्वादिष्ट फल हैं इनमें कैल्शियम भी पाया जाता है, आप इन दोनों को मिलाकर स्मूदी बना सकते हैं।