चेहरे की ढीली त्वचा को टाइट करने के लिए अपनायें ये टिप्स
उम्र बढ़ने के साथ-साथ स्किन का खिंचाव कम होने लगता है और स्किन ढीली पड़ जाती है
कई बार
वजन बढ़ने या घटने पर भी स्किन लटकती है. ऐसे में आप कुछ उपायों की मदद से चेहरे की स्किन को पहले जैसा टाइट कर सकते हैं
रोजाना थोड़ी देर 3 फेस योग करें. साथ ही, अपनी डाइट में कुछ फूड्स को शामिल करें. इससे त्वचा में कसाव आएगा
बैलून पोज
पीठ को सीधा करके बैठ जाएं फिर मुंह पर दो उंगलियां रखकर हवा भरें 1 मिनट तक ऐसे ही रहें इस योग को कई बार दोहरायें
वी पोज
पीठ को सीधा करके बैठ जाएं इंडेक्स और मिडिल फिंगर को आंखों पर रखकर वी बनाएं स्ट्रेच करें और ऊपर की ओर देखें 4-5 बार ये प्रक्रिया को दोहरायें
माइंडफुलनेस पोज
दोनों हाथों की उंगालियों को माथे पर रखें फिर हल्का प्रेशर देते हुए उंगालियों को नीचे आंखों के पास लाएं इस प्रक्रिया को कई बार दोहरायें
झुर्रियां कंट्रोल करने वाले फूड्स
कद्दू के बीज
कद्दू के बीजों में विटामिन ए, सी और जिंक झुर्रियों को कम करने वाले कोलेजन को बढ़ाते हैं इसको खाने से झुर्रियां, फाइन लाइंस और
काले धब्बें कम होते हैं
तिल के बीज
तिल के बीज में हीलिंग, एंटी-बैक्टीरियल, फ्लेवोनोइड्स फेनोलिक एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो
टैनिंग और झुर्रियों को कम
करते हैं
शिमला मिर्च
शिमला मिर्च खाने से झाइयों, डल स्किन और काले धब्बे जैसे एजिंग के लक्षण दूर हो जाते हैं
शकरकंद
शकरकंद विटामिन-ए और स्किन फ्रेंडली न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है, जो झुर्रियों से लड़ता है
टमाटर
टमाटर में लाइकोपीन और विटामिन-सी जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो झुर्रियों और एजिंग को खत्म करते हैं