इलायची के अंदर भरपूर मात्रा में जरूरी मिनरल्स जैसे- फास्फोरस, सोडियम, जिंक, कॉपर, मैग्नीज, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम आदि मौजूद होते हैं वहीं इसके अंदर जरूरी विटामिन जैसे विटामिन सी, विटामिन बी6, नियासिन, थियामिन आदि मौजूद होते हैं
रात को सोने से पहले अगर एक या दो इलायची नियमित रूप से खाई जाएं तो यह शरीर को कई समस्याओं से दूर रख सकती हैं
रात में नींद नहीं आने की ससस्या को दूर करने के लिए रात को सोने से पहले इलायची को अच्छे से चबाएं और उसके ऊपर गरम पानी पी जाएं. कुछ दिनों में अनिद्रा की समस्या दूर हो जाएगी
अनिद्रा
रात को सोने से पहले एक या दो इलायची अच्छे से चबाएं और बाद गर्म पानी पी जाएं. ऐसा करने से शरीर की अतिरिक्त चर्बी दूर होने लगेगी
वजन कम
बड़ी इलायची के सेवन से कब्ज, गैस, डायरिया, पेट में दर्द आदि को दूर किया जा सकता है.जबकि छोटी इलायची के सेवन से पाचन संबंधित समस्याएं और सूजन को दूर कर सकते हैं. रात को सोने से पहले बड़ी इलायची का सेवन या छोटी इलायची का सेवन पेट की कई समस्याओं को दूर करने में बेहद उपयोगी है
पाचन
जो लोग कील मुंहासे से परेशान रहते हैं वे रात को सोने से पहले इलायची का सेवन करें. ऐसा करने से स्किन संबंधित समस्याएं दूर हो सकती हैं
स्किन ग्लो
रात को ब्रश करने के बाद इलायची को चूसते रहे. ऐसा करने से ओरल स्वास्थ्य, मुंह की दुर्गंध, मसूड़े आदि समस्याएं भी दूर हो सकती हैं
मुंह की दुर्गंध