रात को गर्म दूध पीने से मिलते हैं ये जबरदस्त फायदे
रात को दूध पीकर सोने से शरीर को जबरदस्त फायदे मिलते हैं, दूध सिर्फ कैल्शियम की ही भरपाई नहीं करते बल्कि इससे वजन कम करने में भी मदद मिलती है
रात को दूध पीने से फायदा
अच्छी नींद आती है
गर्म दूध में लेक्टाब्लूमिन और ट्रिप्टोफैन होता है, जो नींद को बेहतर बनाने में मदद करता है
ब्लड शुगर कम करता
दूध कंपलीट फूड है जिसमें हेल्दी प्रोटीन और एमिनो एसिड को भी मिक्चर मिल जाता है, इससे ब्लड शुगर भी कंट्रोल में रहता है
वेट लॉस में मदद
रात को दूध पीने से वेट लॉस करने में बहुत मदद मिलता है, दूध में फैट नहीं होता है और प्रोटीन ज्यादा होता है
हड्डियों को मजबूत बनाता है
दूध से सबसे अधिक कैल्शियम की प्राप्ति होती है, जो हड्डियों की मजबूती के लिए जरूरी तत्व है
स्ट्रेस होता है कम
तरात में दूध पीना सुबह स्ट्रेस फ्री रहने में मदद होता है, दूध में मौजूद एमिनो एसिड कार्टिसोल हार्मोन के लेवल को कम करता है