चने चबाने से दूर होती है इस विटामिन की कमी
चना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है.
कई लोग चने को भिगोकर खाना पसंद करते हैं तो कुछ लोगों को भूने हुए चने चबाना पसंद है.
जानते हैं चने चबाने से कौन से विटामिन की कमी दूर होती है.
चने में कैल्शियम, जिंक, विटामिन और आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.
चने खाने से शरीर में होने वाली कई समस्याओं से निजात मिलता है.
चने को आप भिगोकर, उबालकर या भूनकर खा सकते हैं.
यह शरीर में कई विटामिन की कमी को दूर करता है.
चने में विटामिन बी प्रयाप्त मात्रा में पाया जाता है. इसे चबाने से विटामिन बी की कमी दूर होती है.
चने खाने से विटामिन ए की कमी दूर होती है.
चने में विटामिन सी, विटामिन ई और विटामिन के पाया जाता है. ये मसल्स को मजबूत बनाता है.
चने खाने से हड्डियों के साथ-साथ मांसपेशियां भी मजबूत होती है.
चने को भूनकर या भिगोकर खाने से शरीर का वजन कंट्रोल में रहता है.