कभी भी राउंड में वॉक करने से बचें. इससे शरीर के किसी एक हिस्से में दवाब आ सकता है
वॉक या रनिंग करते वक्त लेग्स को एकदम हिप के नीचे से मिलाकर चलें. अपनी सिर और गर्दन को सीधा रखें.
वॉक करते वक्त आपके कंधे झुके होंगे तो इससे स्पीड कम होगी और आपकी गर्दन भी दर्द कर सकती है
वॉक करते वक्त कभी भी मुठ्ठी नहीं बांधे. हाथों को कंधे की सीध में रखकर वॉक करें.
वॉक या रनिंग करते वक्त मुंह खोलकर सांस ना लें.
वॉक करते वक्त अगर प्यास लगें तो एक सिप पानी जरुर पियें
रनिंग या वॉक करने के लिए एक नंबर बड़ा जूता ही खरीदें. इस जूते को पहनकर दौड़ने से आपके पैरों में सूजन नहीं आएगी.
किसी पार्क या मिट्टी वाली जगह पर तेज रनिंग करें.