बैठ कर बॉवल मूवमेंट करने से यह आंतों की मांसपेशियों को हिलाता है, जिससे डाइजेस्टिव सिस्टम से गैस निकलने की जगह मिलती है
बॉवल मूवमेंट
जब पेट में गैस या अपच महसूस हो तो हल्के गर्म पानी में एक चम्मच सेब का सिरका मिलाकर पी लें. इससे गैस ठीक हो जायेगा
सेब का सिरका
कहते हैं सौंफ को अच्छे से चबा कर खाने से लार के साथ मिल कर यह एक अच्छे गैस पेन रिलीवर का काम करता है
सौंफ
पेट दर्द या गैस होने पर पेट पर गोल-गोल मोशन में हल्के हाथ से मसाज करने से गैस पास होती है और इससे राहत मिलती है
मसाज
वॉक करने से मांसपेशियों को रिलैक्स मिलता है. ये ट्रैप गैस को बाहर निकालने में मदद करती हैं.
वॉक