सोने से पहले केसर का दूध पीने से पीरियड में होने वाली ऐंठन और दर्द से राहत मिल सकती है। दरअसल केसर में एंटी-स्पास्मोडिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो पीरियड के दर्द से आराम दिलाने में मदद कर सकते हैं।
पीरियड्स में खाली पेट भिगोई हुई काली किशमिश खाने से भी पीरियड के दौरान होने वाले दर्द और ब्लोटिंग की समस्या से आराम मिल सकता है। मासिक धर्म के दौरान काली किशमिश अपने प्राकृतिक पोषक तत्वों के कारण हार्मोन को संतुलित करने में मदद कर सकती है।
पीरियड के दौरान अपने खाने को सरसों के तेल या अन्य ऑयल में बनाने के स्थान पर आप घी का इस्तेमाल कर सकते हैं। ऐसा करने से पीरियड की ऐंठन और उल्टी की समस्या दूर हो सकती है।
पीरियड में अपने खाने को सरसों के तेल या अन्य ऑयल में बनाने के स्थान पर आप घी का इस्तेमाल कर सकते हैं। ऐसा करने से पीरियड की ऐंठन और उल्टी की समस्या दूर हो सकती है।