लोगों को कब्ज की सम
स्या नहीं रहने के बाद भी सुबह सुबह पेट साफ न होने की परेशानी रह
ती है, जिसके चलते उन्हें बाथरूम में ज्यादा वक्त गुजारना पड़ता है।
हम आपको कुछ ऐसे योगासनों के बारे में बताएंगे, जिन्हें रोजाना सुबह करने से पेट में अपच और कब्ज जैसी समस
्याएं नहीं होंगी। ये योगासन बहुत ही सरल हैं।
नौकासन पेट की सफाई के लिए प्रभावी आसन है। आप जमीन पर मैट बिछाकर पैरों को थोड़ी ऊंचाई पर उठाकर आराम से क
र सकते हैं। इससे पेट की सफाई में मदद मिलती है।
पेट में मरोड़ और अपच की समस्या बार-बार होती है तो कुम्भासन का अभ्यास पेट के बल लेट कर सकते हैं। यह आसन आप आसानी से सुबह थोड़े स
मय में कर सकते हैं।
एक सरल और प्रभावी योगासन बालासन भी है, जिससे कब्ज और अपच की समस्या में राहत मिलती है। इसे पैरों को मोड़कर किया जाता है।
पेट की सफाई और गैस की समस्या को दूर करने के लिए पवनमुक्तासन एक प्रभावी आसन है। इसे आप पैरों को मोड़कर और शरी
र को हल्का सा झुका कर कर सकते हैं।
वज्रासन को आप स्थिर रहकर कर सकते हैं। यह आसन कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने में भी सहायक है।