ड्राईफ्रूट्स का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। ड्राईफ्रूट्स में भी कुछ ऐसे मेवे हैं जो बेहतरीन सुपरफूड है। ड्राईफ्रूट में अखरोट एक ऐसा मेवा है जिसका सेवन सेहत पर जादुई असर करता है। ब्रेन की हेल्थ को दुरुस्त करने के लिए अखरोट का सेवन बेहद असरदार साबित होता है। यह याददाश्त को स्ट्रॉन्ग बनाता है।

अखरोट में मौजूद पोषक तत्वों की बात करें तो इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर होता हैं। एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर अखरोट का सेवन हर सुबह खाली पेट किया जाए तो याददाश्त को स्ट्रॉन्ग बनाया जाता है।  रोजाना अखरोट का सेवन करने से ब्रेन को एनर्जी और याददाश्त मजबूत होती है 

पेट की बीमारियों को दूर करे रोजाना अखरोट खाने से पेट की बीमारी जैसे अपच, पेट फूलना, गैस की समस्या को दूर किया जा सकता है। ये सारी परेशानी गट बैक्टीरिया के असंतुलन से पनपती हैं। अखरोट आपके गट माइक्रोबायोटा को सुधारने का काम करता है।

हाई ब्लड प्रेशर को रखे कंट्रोल कई रिसर्च में पाया गया है कि अखरोट शरीर में ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी मदद करता है। हाई बीपी स्ट्रोक और हार्ट अटैक के खतरे को पैदा करता है। अखरोट खाने से बीपी को नियंत्रण में रखा जा सकता है।