गर्म के मौसम ने दस्तक दे दी है और अभी से ही इसका प्रकोप देखने को मिल रहा है. इस मौसम में कई बीमारियों का खतरा भी रहता है, ऐसे में इस दौरान खानपान का विशेष ध्यान रखना चाहिए. कुछ चीजें ऐसी होती है, जिनके सेवन से डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है. 

फलों का रस- फलों का रस वैसे तो स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है, लेकिन गर्मियों में इनसे थोड़ी दूरी रखनी चाहिए. अगर आप हर समय फलों की जगह रस लेते रहेंगे, तो स्वास्थ्य के लिए खतरनाक होगा. ताजे फल और सब्जियां हमेशा जूस की तुलना में बेहतर विकल्प होते हैं.

नॉनवेज- गर्मी में आपको मांसाहारी खाने से बचना चाहिए. फिश, चिकन, मीट, सी फूड का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए. नॉनवेज में ज्यादा मसाले भी डाले जाते हैं जो पेट में गर्मी पैदा कर सकते हैं. इस तरह के खाने के बाद आपको डायरिया की समस्या हो सकती है.