लो कैलोरी शेक : यह शेक वेट लॉस वालों के लिए अच्छा है। आप इसे अपनी लो कैलोरी डाइट में शामिल कर सकते हैं। पैक्ड आलमंड मिल्क में पानी मिलाकर उसे पतला किया गया होता है। इसलिए इसे लो फैट मिल्क में गिनते हैं। एक कप बादाम के दूध में केवल 39 कैलोरी होती है, जो कि एक कप स्किम मिल्क में कैलोरी की आधी मात्रा होती है।

हृदय रोग के जोखिम: आलमंड मिल्क आपके हार्ट हेल्थ के लिए भी अच्छा हो सकता है। इसमें कई हेल्दी फैट्स भी पाए जाते हैं, जो बादाम एलडीएल यानी बेड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मददगार होता है। शोध में यह भी बताया गया है कि लगभग 45 ग्राम बादाम का दैनिक सेवन से हृदय संबंधी बीमारियों के जोखिम कम होता है।

विटामिन डी का अच्छा सोर्स : कई लोगों में विटामिन डी की कमी पाई जाती है। जिस कारण हड्डियों के रोग और कमजोर मांसपेशियों का खतरा बढ़ जाता है। आलमंड मिल्क इस कमी को भी पूरा करता है।यह विटामिन शरीर में कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ाता है, जिससे हड्डियों की स्वास्थ्य बनी रहती है और मांसपेशियों को मजबूती मिलती है।