Remove weakness in Fasting: चैत्र नवरात्रि की शुरुआत होने वाली है। नवरात्रि के ये 9 दिन मां दुर्गा को समर्पित रहते हैं। बहुत सारे इन दिनों में मां दुर्गा की पूजा अर्चना करने के अलावा उपवास भी रखते हैं। कुछ लोग नवरात्रि के पहले और आखिरी दिन व्रत रखते हैं जबकि कुछ लोग 9 दिनों तक व्रत रखते हैं।
व्रत के दिनों में शरीर में कमजोरी आने लगती है। आज हम आपको कुछ टिप्स देने जा रहे हैं जिन चीजों का सेवन करके आप व्रत में भी कमजोरी (Remove weakness in Fasting) महसूस नहीं करेंगे। खुद को बिल्कुल तरोताजा महसूस करेंगे।
व्रत में खाएं ये सुपरफूड्स (Remove weakness in Fasting)
फ्रेश फ्रूट सलाद- व्रत में फ्रेश फ्रूट सलाद बनाकर खायें। इसका स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें सेंधा नमक, नींबू का रस और काली मिर्च डाल सकते हैं। ये आपके शरीर में पानी की कमी भी नहीं होने देगा।
फलों का रायता- फलों का रायता व्रत के दिनों में खाने से आपके स्वाद का टेस्ट अच्छा बना रहता है। साथ ही इससे शरीर में काफी एनर्जी मिलती है। फलों में दही मिला लें और ऊपर से इसमें आप चाहें तो ड्राय फ्रूट्स भी डाल सकते हैं।
मखाने की खीर- मखाने में बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं। मखाने की खीर व्रत में खाने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है।
भूने सूखे मेवे- अच्छे स्वास्थ्य व्रत के दिनों में भूने सूखे मेवों का सेवन करें। इससे आपके शरीर में प्रोटीन और विटामिन की कमी भी पूरी हो जाएगी।
साबूदाना– व्रत के दिनों में आप साबूदाना का किसी भी रुप में इस्तेमाल कर सकते हैं। आप चाहें तो इसकी खीर बनाकर खा सकते हैं या फिर इसकी खिचड़ी बनाकर भी खा सकते हैं। इससे पेट तो भरेगा ही साथ में शरीर को एनर्जी मिलती रहेगी।
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