Lifestyle: आज के दौर में खराब लाइफस्टाइल (Lifestyle) और अच्छा खानपीन नहीं होने की वजह से पुरुषों में स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं देखने को मिल रही है। स्वस्थ दिखने वाले लोग भी कई गंभीर बीमारियां का शिकार हो रहे हैं। ऐसे में अपने खानपीन और लाइफस्टाइल पर ध्यान देने की बहुत आवश्यकता है। इन समस्याओं को नेचुरली दूर करने के लिए इन फूड का सेवन करना चाहिए।
लहसुन का सेवन (Lifestyle)
लहसुन का सेवन करने से ये शरीर को सुरक्षा प्रदान करता है। लहसुन का नियमित रुप से सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहता है। आप लहुसन का सेवन कई रुप में कर सकते हैं। सब्जी के साथ-साथ कच्चा लहसुन भी खा सकते हैं।
अनार का सेवन
अनार कोलेस्ट्रॉल लेवल और हाइपरटेंशन को कम करते हैं। इसमें ढेर सारे विटामिन और एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैंष रिसर्च में पाया गया है कि अनार का जूस पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
सोयाबीन
सोया फूड पुरुषों के लिए बहुत फायदेमंद है। इससे पुरुषों में होने वाले प्रोस्टेट कैंसर से बचाव किया जा सकता है। सोया फूड्स एस्ट्रोजन हार्मोन बढ़ते हैं इसलिए पुरुषों को अपने आहार में सोयाबीन, सोया दूध शामिल करना चाहिए।
साबुत अनाज
साबुत अनाज में बहुत सारे विटामिंस मिनरल्स और फाइबर पाए जाते हैं। ये पुरुषों की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। साबुत अनाज में ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है यह शरीर में बेहतर तरीके से ब्लड ग्लूकोस को कंट्रोल करने में मदद करता है। इसलिए साबुत अनाज का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है।
मशरुम
ओयस्टर मशरूम जिंक से परिपूर्ण होता है, जो कि पुरुषों की फर्टिलिटी बढ़ाने और सेक्सुअल हेल्थ को बेहतर करने में काफी मददगार होता है।
ब्रोकली
ओयस्टर मशरूम जिंक से भरपूर होता है जो पुरुषों की फर्टिलिटी बढ़ाने और सेक्सुअल हेल्थ को इंप्रूव करने में काफी मददगार होता है।
अंडे
अंडे को विटामिन बी का बहुत अच्छा स्रोत माना जाता है जो पुरुषों में हेयर लॉस और अन्य समस्याओं में भी काफी मददगार होता है। अंडे का सेवन करने से हेयर लॉस और दूसरी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है।
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