सर्दियों के मौसम में बच्चों की इम्युनिटी बहुत कम हो जाती है। जिसके कारण वो जल्दी-जल्दी बीमार होने लगते हैं। ऐसे में बच्चों के इम्युनिटी पावर को बढ़ाने के लिए ऐसे कई सुपरफूड हैं जिनका सेवन करने से बच्चे मजबूत रहेंगे।
सर्दी के इस मौसम में बच्चों को सूप भी पिलाना चाहिए। यह इम्यूनिटी को बढ़ाता है और मौसमी वायरल से भी ये आपको बचाता है।
संतरा सर्दियों के मौसम में खूब बिकता है। संतरे में विटामिन सी प्रचूर मात्रा में होता है जो इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए बहुत खास होता है। इस मौसम में अपने बच्चों को संतरे जरुर खिलायें।
गुड़ सर्दियों के मौसम में सर्दी और खांसी से बचने का बहुत अच्छा विकल्प है। रोजाना इस मौसम में बच्चों को गुड़ का सेवन करायें।
उबला हुआ अंडा शरीर को गर्म रखता है साथ ही बीमारियों से बचाता है। सर्दियों के मौसम में अपने बच्चे को रोजाना उबला हुआ एक अंडा दें।
बच्चों को हर सुबह और रात में सोते वक्त एक गिलास गर्म दूध जरुर पिलायें। दूध में फास्फोरस और कैल्शियम होता है जो शरीर को मजबूत बनाये रखने का काम करता है।
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