अगर आप भी घर बैठे बिना जिम के अपना मोटापा कम करना चाहती हैं तो अपनी डाइट में इन तीन चीजों को शामिल करें
वजन कम करने के लिए लोग अक्सर जिम ज्वाइन करने और सख्त डाइट फॉलो करने की सोचते हैं
आजकल तो लोग वेट कम करने के लिए इतने परेशान हो जाते हैं कि इसके लिए वो किसी भी हद तक चले जाते हैं
ऐसे में आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है। बिना सख्त डाइट के आप ये सिंपल तीन चीजें फॉलो करके अपना वेट कम कर सकते हैं -
गर्म पानी में निम्बू और शहद मिलाकर पीने से आपका पाचन तंत्र ठीक होता है। जिससे आपका मोटापा धीरे - धीरे कम होता चला जायेगा।
बादाम और अखरोट दोनों में भरपूर मात्रा में फाइबर पाए जाते हैं। फाइबर लंबे समय तक पेट को भरे रखने में मदद करता है। जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
रोजाना ग्रीन टी के सेवन से चर्बी घटाने में मदद मिलती है। साथ ही ये शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होती है।