बिस्तर पर बैठकर योगा करना चाहिए या नहीं
आजकल के बिजी लाइफस्टाइल में लोग थोड़ा सा वक्त निकालकर बेड पर ही योगा कर लेते हैं.
कुछ योग का अभ्यास बिस्तर पर करना सुरक्षित और लाभकारी होता है.
बिस्तर पर योग करने से शरीर दर्द से आराम, पेट स्वस्थ रहेगा,स्ट्रेस दूर रहेगा और कमर की चर्बी दूर होगी.
बिस्तर पर आप श्वासन, बालासन, कपोतासन, नौकासन और व्रजासन कर सकते हैं.
बिस्तर पर कम से कम 20 से 25 मिनट का योग करना चाहिए.
बिस्तर पर सुबह के वक्त योग करना चाहिए.
रात के वक्त भी बिस्तर पर योग कर सकते हैं.