ज्यादातर लोग सुबह खाली पेट खूब सारा पानी पानी पसंद करते हैं. इससे शरीर की गंदगी बाहर निकलती है और पेट साफ रहता है. एक्सपर्ट की मानें तो सुबह खाली पेट पानी पीने से शरीर सेहतमंद रहता है. इसलिए रोजाना सुबह उठकर सबसे पहले 1-2 गिलास पानी पीना चाहिए.
लेकिन कई लोग सुबह ब्रश करके, तो कई बिना ब्रश किए पानी पीते हैं. ऐसे में यह जानना बेहद जरूरी है कि सुबह खाली पेट पानी पीने के लिए ब्रश करना जरूरी है या नहीं.
सुबह खाली पेट पानी पीने से सेहत अच्छी और बॉडी हाइड्रेटेड रहती है. पेट से जुड़ी कई समस्याओं से राहत मिलती है. पानी पीने से कब्ज की समस्या दूर होती है, जिससे डाइजेशन ठीक रहता है. कई लोग सुबह बिना ब्रश किए खाली पेट पानी पीना पसंद करते हैं और कई ब्रश करने के बाद पानी पीते हैं.
सुबह ब्रश करके पानी पीने से शरीर को कई बीमारियों से बचाया जा सकता है. ब्रश करने के बाद पानी पीने से शरीर को कई बीमारियों से बचाया जा सकता है. लेकिन बिना ब्रश किए खाली पेट पानी पीने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है, जिससे सर्दी, खांसी, जुकाम की चपेट में आने से बचा सकता है.
ग्लोइंग स्किन और बालों की सेहत के लिए सुबह ब्रश किए बिना पानी पीना फायदेमंद होता है. इससे पेट की समस्या दूर होती है. साथ ही मुंह के छालों से भी निजात मिलती है.
हाई ब्लड प्रेशर और शुगर के मरीजों को सुबह ब्रश किए बिना पानी पीना फायदेमंद होता है. इससे बीपी कंट्रोल रहता है. साथ ही बढ़ते वजन को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है.
एक गिलास गुनगुना पानी पीने से मुंह की बदबू से राहत मिलती है. रात में सोते समय मुंह में सलाइवा की कमी होने से मुंह सूख जाता है, जिससे बैक्टीरिया पैदा हो जाते हैं. इससे मुंह में बदबू आने लगती है. ऐसे में सुबह उठकर एक गिलास गुनगुना पानी पीना गुणकारी होता है.