डायबिटीज मरीज को सुबह उठकर खाली पेट 1 चम्मच मेथी पाउडर का सेवन करना चाहिए
मेथी पाउडर
नाश्ता करने से पहले खीरा, करेला, टमाटर जैसी सब्जियों का जूस पियें
इन सब्जियों का जूस
डायबिटीज के मरीज अपने नाश्ते में स्प्राउट, दलिया, दूध, ब्राउन ब्रेड का सेवन कर सकते हैं
नाश्ते में हेल्दी चीजों का सेवन
लंच से पहले सेब, संतरा, अमरुद और पपीते जैसे फलों का सेवन करें. इनमें शुगर की मात्रा कम होती है.
लंच से पहले इन फलों का करें सेवन
डायबिटीज के मरीजों को लंच में दो रोटी, चावल, दाल, सब्जी, दही और सलाद का सेवन करना चाहिए. उन्हें लौकी, हरी पत्तेदार सब्जियां, अंडे और फैटी फिश खाना चाहिए
लंच में खायें ये चीजें
लंच करने के एक घंटे के बाद गुनगुना पानी पियें
गुनगुना पानी
शाम 6 से 7 बजे के बीच डिनर कर लें. डिनर में दो रोटी,एक कटोरी सब्जी 1,ग्लास हल्दी दूध लें
डिनर