फैटी लिवर की समस्या आजकल लोगों में आम हो गई है। फैटी लिवर होने पर लिवर की कोशिकाओं में ज्यादा मात्रा में फैट इकट्ठा हो जाता है। इसकी वजह से पेट में दर्द, भूख न लगना, पैरों में सूजन, थकान और कमजोरी जैसे लक्षण महसूस हो सकते हैं।
गलत खानपान, खराब जीवनशैली, एक्सरसाइज न करना और शराब के अत्यधिक सेवन के कारण फैटी लिवर की समस्या हो सकती है। अगर समय रहते इसका इलाज न किया जाए, तो लिवर डैमेज होने का खतरा भी रहता है।
हालांकि, सही खानपान और हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करके लिवर को स्वस्थ रखा जा सकता है। इसके अलावा, कुछ आयुर्वेदिक उपायों की मदद से भी फैटी लिवर की समस्या से छुटकारा मिल सकता है। आज इस लेख में हम आपको फैटी लिवर के लिए कुछ आयुर्वेदिक उपाय बताने जा रहे हैं।
एलोवेरा : फैटी लिवर की परेशानी को दूर करने के लिए एलोवेरा बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। यह लिवर की कार्यक्षमता में सुधार करता है। साथ ही, लिवर में जमा फैट और गंदगी को भी साफ करता है। इसके लिए आप सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच ऐलोवेरा जूस मिलाकर भी सकते हैं।
आंवला : आंवला भी फैटी लिवर को ठीक करने में काफी कारगर है। इसमें विटामिन-सी भरपूर मात्रा में होता है, जो पाचन में सुधार करने और शरीर में मौजूद टॉक्सिंस को बाहर निकालने में मदद करता है। आंवला जूस का सेवन लिवर की सफाई करता है और फैटी लिवर की समस्या से छुटकारा मिलता है।
करी पत्ता : करी पत्ता में एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण मौजूद होते हैं, इसके अलावा, इसमें विटामिन-ए और सी मौजूद होते हैं, जो लिवर से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं। सुबह खाली पेट करी पत्ते के पानी का सेवन करने से फैटी लिवर की परेशानी दूर हो सकती है।
त्रिफला चूर्ण : आयुर्वेद में त्रिफला चूर्ण का इस्तेमाल कई बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण हैं, जो फैटी लीवर को ठीक और शरीर को डिटॉक्स करता है। आप सुबह खाली पेट एक चम्मच त्रिफला चूर्ण का सेवन गुनगुने पानी के साथ करें, फायदा मिलेगा।
शराब के सेवन से बचें : फैटी लिवर का सबसे आम कारण शराब का सेवन है। फैटी लिवर से बचना चाहते हैं तो एल्कोहल का सबसे सुरक्षित लेवल शून्य है। बेहतर है कि आप शराब का सेवन बंद कर दें और इसकी बजाय नॉन-एल्कोहलिक एल्कोहल जैसे कम कैलोरी वाले पेय पदार्थ की तरफ स्विच करें।