हलासन करने से पेट, पीठ, कंधे और पैरों की मांसपेशियों में लचीलापन आता है. ये आसन थायराइड में फायदा करता है और साथ ही स्ट्रेस को कम करके थकान को कम करने में मदद करता है. इसके अलावा ये आसन महिलाओं के रिप्रोडक्टिव अंगों को भी फायदा पहुंचाता है.

महिलाओं को नियमित रूप से पश्चिमोत्तासन का भी अभ्यास करना चाहिए. ये गर्भाशय की मांसपेशियों को फैलाता है. इससे महिलाओं को कंसीव करने में समस्या नहीं आती है, साथ ही ये अनियमित पीरियड की समस्या को ठीक करने में भी सहायक है.

सेतुबंधासन करने से रजोनिवृत्ति यानी मेनोपॉज के दौरान होने वाली दिक्कतों से राहत मिलने के साथ ही पीरियड्स क्रंप्स में आराम मिलता है. ये आसन रीढ़, कमर, ग्लूट्स, टखनों को मजबूती भी देता है और ये यूट्रस को भी फायदा पहुंचाता है