गर्मियों के मौसम में अगर आप एक नारियल का पानी पी लें तो शरीर में पूरे दिन पानी की कमी महसूस नहीं होती है.
गर्मी में इसे पीने से बॉडी लंबे समय तक हाइड्रेट रहती है.
विटामिन सी, जिंक, मैग्नीशियम और दूसरे कई पोषक तत्व होते हैं. इसे पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है
नारियल पानी तुरंत शरीर को इलेक्ट्रोलाइट्स पहुंचाने का काम करता है. इससे ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने में भी मदद मिलती है.
नारियल पानी पीने का सबसे अच्छा समय सुबह का वक्त होता है
नारियल पानी को हैवी मील के साथ या इसके बाद नहीं पीना चाहिए.
जिन लोगों को एसिड रिफ्लक्स यानी एसिडिटी या सीने में जलन की समस्या हो उन्हें नारियल पानी को खाली पेट पीना चाहिए.