व्रत के दौरान एक्सरसाइज करना इस बात पर निर्भर करता है कि आपका कैलोरी इनटेक कितना है. अगर आपका दिन का कैलोरी इनटेक अच्छा है तो आप एक्सरसाइज करने सकते हैं.
अगर हम कम कैलोरी इनटेक ले रहे हैं तो ऐसे में बहुत ज्यादा एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए.
आप वॉक या फिर नॉर्मल एक्सरसाइज कर सकते हैं. आपको ऐसे वक्त में ज्यादा एक्सरसाइज नहीं करना है
व्रत के दौरान आप बहुत कम या व्रत वाली चीजें खाते हैं.. ऐसे में इसकी वजह से आपको थकावट महसूस हो सकती है. इसलिए बहुत ज्यादा इंटेंस वर्कआउट व्रत के दौरान नहीं करना चाहिए.
व्रत के दौरान ध्यान रखें कि ज्यादा लंबे समय तक खाली पेट न रहें. इसकी वजह से आपको कमजोरी, थकान और सिरदर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं. साथ ही शरीर को हाइड्रेट रखें.
आपको पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए. साथ ही आप स्मूदी, फूट जुस या फिर लस्सी जैसी ड्रिंक्स ले सकते हैं.