गर्मी में लोग अधिक बीमार पड़ते हैं। ऐसे में हेल्दी रहने के लिए खानपान से लेकर अपने लाइफस्टाइल तक का ठीक ख्याल रखना बेहद जरूरी है। सेहतमंद रहने के लिए आप अपनी डाइट में हरी सब्जियों को शामिल कर सकते है। इन्हीं सब्जियों में से एक ब्रोकली हैं, जो सेहत के काफी फायदेमंद होती है। 

वेट लॉस : ब्रोकली को खाने से वजन को भी कम किया जा सकता है। इसमें फाइबर और पोटेशियम की मात्रा पाई जाती है, जो वजन को कम करने में मदद करती हैं। यह पेट को लंबे समय तक भरा रखने में मदद कर सकती है. अगर आप चाहें तो इसका जूस या सूप बनाकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

हेल्दी हार्ट: ब्रोकली ब्लड वेसल्स को मजबूत करके हार्ट को हेल्दी बनाए रखने में मदद कर सकती है. इसका सल्फोराफेन बॉडी को लंबे समय तक रहने वाली शुगर की समस्या से बचाता है. इसके अलावा ब्रोकोली का सेवन करने से स्ट्रोक के खतरे वाले लोगों में कोरोनरी हार्ट रोग और सूजन का खतरा कम हो जाता है.

हड्डियों की मजबूती: ब्रोकली में फॉस्फोरस ,मैग्नीशियम ,आयरन, कैल्शियम और जिंक भी भरपूर मात्रा में होता हैं जिनकी शरीर को पर्याप्त मात्रा मिलती रहे तो हड्डियां मजबूत बनती है। इसके अलावा इसका सेवन ऑस्टियोपोरोसिस होने से भी बचाता है।