नारियल पानी का इलेक्ट्रोलाइट का लेवल हाई होता है इसलिए इसे पीने से हम डिहाइड्रेशन से बच पाते हैं. नारियल पानी में कई विटामिन्स भी होते हैं जिनमें सबसे अहम विटामिन सी है
ये विटामिन हमारी स्किन को धूप और गर्मी से बचाता है और इससे इम्यूनिटी भी बूस्ट होती है. भले ही नारियल पानी गुणों का खजाना हो पर कुछ लोगों को इसे पीने से बचना चाहिए.
जिन लोगों को पहले से किडनी की प्रॉब्लम हो उन्हें नारियल पानी को नहीं पीना चाहिए. इसका कारण है इसमें हाई पोटेशियम का लेवल. कहा जाता है कि नारियल पानी की वजह से किडनी में पोटेशियम का लेवल बढ़ने लगता है और ये ऑर्गन इसे फील्टर नहीं कर पाता है. इस कारण किडनी की बीमारी का खतरा बढ़ने लगता है
किडनी के मरीज
अगर किसी के शरीर में पोटेशियम का लेवल हाई है तो वह स्पेशलिस्ट की सलाह पर ही कोकोनट वाटर का सेवन करें. पोटेशियम ज्यादा होने की वजह से कुछ लोगों को शरीर में इलेक्ट्रोलाइट इंबैलेंस का सामना करना पड़ सकता है
अगर किसी को कोकोनट से एलर्जी है तो उसे भी नारियल पानी को पीने से बचना चाहिए. इसके अलावा अगर आपको पहले से किसी भी तरह की एलर्जी है तो एक्सपर्ट की सलाह पर ही कोकोनट वाटर का सेवन करें
एलर्जी की दिक्कत
हमें पैक्ड या फ्रिज में रखे हुए नारियल पानी को पीने से बचना चाहिए. नारियल पानी को पीने का सही समय दोपहर का है. अगर आप वेट लॉस के लिए इसे खाली पेट पीना चाहते हैं तो बिना एक्सपर्ट की सलाह लिए इस तरीके को न आजमाएं.
ध्यान देना वाली बातें