इन फलों में पानी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जिससे पेट आसानी से फुल हो जाता है और फाइबर से भरपूर होने के कारण लंबे समय तक भूख नहीं लगती है
मोटापा घटाने में तरबूज असरदार काम करता है. तरबूज पानी और फाइबर से भरपूर होता है. इससे जल्दी पेट भरता है और शरीर में बहुत कम कैलोरी जाती है
तरबूज
मोटापा कम करने के लिए डाइट में खरबूज भी जरूर शामिल करें. खरबूज में कैलोरी कम और पानी की मात्रा काफी ज्यादा होती है. पानी से भरपूर फल खाने से पेट लम्बे समय तक भरा रहता है
खरबूज
वेट लॉस डाइट में पपीता जरूर शामिल कर लें. पपीता में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो वजन कंट्रोल करने में मददगार साबित होते हैं. पपीता खाने से फाइबर अधिक और कैलोरी कम मिलती हैं
पपीता
विटामिन सी से भरपूर कीवी मोटापा कम करने में भी असरदार काम करता है. कीवी में विटामिन के, फोलेट और फाइबर होता है जिससे वेट लॉस में मदद मिलती है. जो लोग लगातार कीवी खाते हैं उनका बीपी और कमर का साइज कम रहता है
कीवी
गर्मियों में खारी खाना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. खीरा खाने से आसानी से पेट भर जाता है और पाचन अच्छा रहता है. गर्मियों में खीरा खाने से डिहाइड्रेशन की समस्या नहीं होती है
खीरा